気が弱まってる時、気が強い時

どっちがいいとかわるいとかでも無くて

ただ、その状態って本来の自分じゃないから

しんどいよねって話です❤️

気が弱まってる時に、例えば

その出来事をきっかけに動かなきゃ！

ってなると、ものすごいエネルギー消費をするもの

休めの合図です。ただ心と向き合う。

心の声を聞いてあげる。

気が強い状態でいないといけないのも

本来の自分｢リラックス状態｣とはかけ離れてるから

続けるととってもしんどい。

相手からすると｢威圧｣をかんじて

離れたくなってしまうこともあるよね。

そんな瞬間はあってもいいけど、

続けるとしんどいよね、ってことで、

一旦心とお話してみましょう！

わたしなんかだとね、

気が弱くなってる（しんどい時とかね）

状態でどうにかしなきゃ！ってすると

そこに問題があると思って動こうとしてるから

やっぱ体への負担は相当なものなんだ。

｢問題｣にエネルギー注いでるわけだし。

まずは心の悲鳴を聞いてあげる。

こんな声が聞こえてきたよ

｢もう放っておいて。｣って

え！？マジで？？って思ったけど

よく考えたら、気が弱まってる時にさ、

めっちゃ思考で励ましてたの。

その行動はすごいよ！とか、

よくやってるよ！とか、

でもさ、こうだったよね？

またやればいいじゃん！みたいな。

もうね、ほうっておいてほしかった。

励まして欲しいタイミングじゃないのに、

無理やりフォローしようとしてるの。

これ、体にかなり負荷がかかってて、

余計に不安や恐怖を生み出す状態でね。

落ち込ませてあげる。

そのままの状態で居させてあげる。

思考はめぐりそうになるけど、

その都度深い息をすることを心がけて

いま、この瞬間に集中させてあげる。

リラックスできる状態に

自分で持って行ってあげる。

ほんの些細なことをちょっとずつ❤️

ご飯食べるならご飯に意識向ける、とか

そんなレベルのこと。

ながらが習慣になってると

それすら大変にも思うけど

案外できるものですよ❤️

嫌な気分になる時は

自分にとって｢こんなのがいい！｣が

出現する時！

<a href="//www.blogmura.com/ranking.html"><img src="//www.blogmura.com//img/www88_31_3.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><br /><a href="//www.blogmura.com/ranking.html">にほんブログ村</a>